Mindful Stoppen Met Roken

Mindful Stoppen Met Roken: Een Recensie

Roken is een van de meest hardnekkige gewoontes die mensen kunnen hebben. Hoewel veel mensen zich bewust zijn van de gezondheidsrisico's, is stoppen met roken vaak een enorme uitdaging. Het boek "Mindful Stoppen Met Roken" van Luc Rombaut biedt een unieke benadering door mindfulness als hulpmiddel te gebruiken. Laten we eens kijken hoe dit boek kan helpen bij het overwinnen van rookverslaving.

Wat is Mindfulness?

Mindfulness is een meditatietechniek die de laatste jaren erg populair is geworden. Het is een vorm van aandachtstraining die mensen helpt meer bewust te worden van hun gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. In plaats van te reageren op impulsen of gewoonten zonder erbij na te denken, leert mindfulness je om even stil te staan en bewust te kiezen wat je wilt doen. Dit is vooral nuttig bij het stoppen met roken, omdat het je helpt om niet automatisch naar die sigaret te grijpen wanneer je stress ervaart of je verveelt.

De Aanpak van het Boek

In "Mindful Stoppen Met Roken" worden lezers aangemoedigd om zich bewust te worden van hun rookgedrag zonder zichzelf te veroordelen. Het boek begint met een reeks oefeningen die je uitnodigen om bewust te roken. Dit klinkt misschien tegenstrijdig, maar het doel is om je gewoonten en de redenen waarom je rookt beter te begrijpen.

Door bewust te roken, krijg je de mogelijkheid om te ontdekken welke triggers je tot roken aanzetten en wat je er werkelijk aan beleeft. Misschien besef je dat roken voor jou een manier is om te ontsnappen aan stress of om een moment van rust te creëren. Door deze patronen te herkennen, kun je beginnen met het doorbreken ervan.

Wat Maakt Mindful Stoppen Met Roken Uniek?

Traditionele methoden om te stoppen met roken richten zich vaak op wilskracht en discipline. Het probleem hiermee is dat de focus ligt op het onderdrukken van de behoefte om te roken, wat vaak leidt tot spanning en uiteindelijk een terugval. Het unieke aan de aanpak van Luc Rombaut is dat het geen verzet tegen de gewoonte met zich meebrengt.

In plaats daarvan nodigt het boek je uit om de vastgeroeste rookgewoontes te observeren zonder ertegen te vechten. Door te erkennen dat de behoefte om te roken er is, maar er geen gehoor aan te geven, kun je dieperliggende emotionele en psychologische factoren ontdekken die bijdragen aan je rookverslaving.

De Rol van de Auteur

Luc Rombaut brengt zijn persoonlijke ervaringen mee in dit boek. Als ervaringsdeskundige roker en mindfulnesstrainer heeft hij zowel de kennis als de persoonlijke betrokkenheid om anderen te begeleiden in hun proces naar rookvrij zijn. Hij is ook managing partner van Itam, het Instituut voor Training van Aandacht en Mindfulness, waar hij workshops geeft over bewust stoppen met roken.

Conclusie

"Mindful Stoppen Met Roken" biedt een verfrissende benadering om te stoppen met roken. Het is meer dan alleen een zelfhulpboek; het is een gids die je uitdaagt om je rookgewoonten te heroverwegen en te transformeren door middel van mindfulness. Hoewel het boek niet pretendeert dat het lezen ervan automatisch leidt tot stoppen met roken, biedt het waardevolle inzichten en technieken die je kunnen ondersteunen bij je reis naar een rookvrij leven.

Voor degenen die op zoek zijn naar een alternatieve methode om te stoppen met roken, kan de combinatie van zelfreflectie en mindfulness zoals beschreven in dit boek een krachtige bondgenoot zijn. Het is een proces van bewuste transformatie dat verder gaat dan de gedachte alleen.

Als je bereid bent om je rookgewoonten vanuit een nieuw perspectief te bekijken en daar op een mindful manier mee om te gaan, dan is "Mindful Stoppen Met Roken" zeker de moeite waard om te lezen.